【肥満女子は必見！】批判的思考のニュースと肥満の意外過ぎる関係
結局、ダイエットに一番効果的な部分は「マインド」じゃないか？
というのも今回の議題となる「ニュースと肥満の関係」である。
全然、関係なさそうに思えて実はかなりメンタルに及ぼす影響は大きい。
【肥満女子は必見！】批判的思考のニュースと肥満の意外過ぎる関係
今回、紹介するのは研究はカリフォルニア大の「デブ批判皮肉な効果」から抜粋。
この研究で行われたのは自身を”デブ”と思っている女性49人を対象に
”デブ”や”肥満”に関する”ネガティブ”なNEWS(ニュース)を読ませたところ
87%の確率でお菓子の誘惑に負けてしまったという…
▼ネガティブなニュースってどんなの？
こういうブログやニュースなどがネガティブ的発想を引き起こすようだ。
この研究の肝になるのが”自分がデブ”という事を認めてしまっている人のみが
誘惑に負けるということで、自覚がない肥満女性たちには効果は無かった模様。
ダイエット時は批判的思考のニュースを見ない方が良いということ
もし貴女が”自分はデブ”と認識しており、現在ダイエットや食事制限や
筋トレ中なのであらば批判的思考のニュースを見ない事をオススメします。
この考え方の理論は過去に書いた記事「意志力は瞑想と呼吸」で紹介した
「図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室
「喫煙者にタバコの害を防ぐ為、タバコの外箱に肺がん写真を貼り付けたら、逆に増えてしまった」
という項目があり、まさに今回のような効果が出ている。
▼ちなみにこの本に記載されていたタバコの吸う量が増えた流れ
- 外箱の”肺ガン”画像を見る
- 怖い・おそろしいなどの感覚になる
- それにより、ストレスが増加
- ストレス軽減を求め、タバコに火をつける
という流れなので、ダイエット中ならば悪影響を及ぼすに違いない。
肥満女子に向けた改善策
肌荒れや肥満、体臭に口臭など同様でコンプレックスを抱えた人ほど
自分のカラダに関することをネットで調べる傾向にあるので
今日からはネガティブなことは自身から遠ざけることをおすすめ。
▼改善策まとめ
- 将来の”痩せた自分”をイメージする
- 肥満に批判的思考なニュースは遠ざける(カラダに関するニュース)
- 自分がデブと認識しない、”筋肉をつける！”みたいな発想でダイエットする
▼いっそのことフィットネス・ジム始めてみる？
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