【意志力を鍛える】砂糖で意志力を保つことができる！摂取量は？
「血糖値低下と同時に”意志力”もダウンする」という話は有名なことです。
とある研究では「40gの砂糖を摂取しただけで罵倒にも耐えることができる」
という研究も発表されていたほどです。
しかし最近、ダイエットにハマっている僕からすれば”糖分”はまさに天敵で
あまり摂取をしたくないものです。でも意志力は保ちたい…
では、どうやればいいのか？という内容の記事でございます。
【意志力を鍛える】砂糖で意志力を保つことができる！摂取量は？
先ほど言った通り、極力摂取したくない「糖分」をいかに減らしつつ
意志力を保つか？これはペンシルバニア大学の研究の中に答えがありました。
どうやら脳全体の消費エネルギーは毎分0.25kcalだそうで実際、意志力を保つ為に
摂取する糖分は少なくても問題はなさそう。お菓子で表現するなら
1分につき「Tic Tac(チックタック)
んで、肝心なチックタックの糖分は１粒で0,5gでした。
あとは計算していくだけで…意志力を保つにあたり必要な糖分は
1分で0,05gということで、もし30分間ぶっとおしで集中し作業に没頭したければ
1,5gの糖分が必要になるという事。
1,5gということは作業前に小さじ3分の1だけの糖分を摂取すれば集中できる！
なので普段の生活の食事で十二分に摂取できるのでなにも気にする必要はなかった。
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