【記憶定着と睡眠】学習後に6分寝るだけで効果が見込める
よく知られた話ですが学習した後、スグに寝ると記憶に定着はしやすい。
▼参考記事
ただ寝るのはわかったけど、どれだけ寝ればよいのか？
そしてどれだけの睡眠で記憶定着の効果が見受けられるのか？を記載していく。
【記憶定着と睡眠】学習後に最短6分寝るだけで効果が見込める
調べたところ、超短時間”6分”で十分！という研究を発見しました。
この実験で被験者には単語の暗記を行ってもらい、その後軽く寝る事で
記憶力が大幅に上がったそうで、寝る時間は平均で6分でも効果は現れるという
研究結果となった。
6分で学習効率が変わるなら勉強後は軽く寝る方が良いかもしれない。
眠りの促進も兼ねて、軽めの運動しながら勉強した後、短期睡眠のコンボ。
うん。この連鎖がいいかもしれない。
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