前回の記事で「固定時間睡眠のウソ」を書いたが 次の項目は自分の適正睡眠時間の気付き方を記載していきます。 ▼前回と今回の議題本 // リンク 【睡眠の技術パート2】自分の適正睡眠時間を見つける手段 前回は睡眠時間には固定時間があるのは嘘と寝つきをよ…

メディア・本などで「夜10時〜夜中2時までに寝れば美容によい」的なものを 見た事あるかもしれないが、それは検討違いです！という記事。 んで、調べると正解もあるが、決めつける根拠らしいものがなかったのです。 【睡眠の技術】◯時〜◯時まで寝ればよいと…

「拒食症」は食事を極端にとらなくなってしまう病気で 食事に対するマイナスイメージからか、いつしか身体が受け付けなり 低栄養から様々な病気に発展してしまう恐ろしい病気の事である。 本日はその拒食症に有効ではないか？とされる 愛のホルモン「オキシ…