【小腹を満たす至高の一品】それは「ゆで卵」である
空腹が辛い…ダイエットで昼ごはんは抑えたい…
小腹を満たす為に間食をし、それがカロリーの過剰摂取の原因となり
食べ過ぎトリガーのきっかけになる。
本日はそれを防ぐ為のテクニックを記していきます。
【小腹を満たす至高の一品】それは「ゆで卵」である
1日1食という生活を今しているのだが、日中の15時辺りからの空腹感が辛い。
朝は食欲を抑える方法でなんとか脳を騙しているが
これが続くといつか爆発してしまう！また脳が空腹！と意識してしまうと
夜ご飯時に食べ過ぎてしまう原因にもなる。日中に小腹を満たすという事は
重要と思い、なるべくカロリーや糖質を取らないモノをいくつか試してみた。
空腹状態で脳を騙す食べ物①：「ゆでたまご」
糖質：0.3グラム、カロリー64kcalと糖質もカロリーも抑えつつ、食べ応えがある。
卵はコレステロール問題があるなぁーと思いきや、全然気にしなくて良い！と
他の記事で学んだので、問題なく食べてよい！セブンイレブンのゆでたまごは
かなり味もシッカリしているので、全然単品で小腹を満たす事ができる。
空腹状態で脳を騙す食べ物②：「寒天ゼリー」
糖質：100グラムあたり0.7グラム(250g：1.75g)、カロリー：0kcal
これ「0カロリー」を売りにしているんですが、実は糖質も少ない。
寒天は歯ごたえもあるし、量も多い、おやつタイムには持ってこいの商品。
味も様々なバリエーションがある(味によって糖質が異なる)
空腹状態で脳を騙す食べ物③：「ミックスナッツ」
糖質：23グラム、カロリー：270kcalとカロリーが高めになっているが
体に良い油と食物繊維が豊かに含まれている。
セブンイレブンの豆関連商品は豊富なので色々と食べ漁っているが
やはりカロリーが高いかなぁ…食べ過ぎるとニキビの要因にもなるかな…
結論：間食はゆで卵が2個まで！
色々と食べ漁ってみたが、個人的に「ゆでたまご2個まで！」という形で決着。
しかしセブイレのオリジナル商品ってバリエーションが豊かだなぁ…
パッケージが簡素だが優秀な食べ物が非常に多い。
今回試した商品は全て「セブンイレブン」近くにセブンがないので、僕は配達を
都度、依頼している。よかったらアナタも使ってみてほしい！便利だぞ。
▼セブンイレブンの配達で色んな商品を試したいという人
