【腰痛が治らない？】原因は筋トレや寝方ではなく”心の病気”かもしれない
日々、悩まされる腰の痛みに悩む人は多い。
そんな私も歳を重ねる事でここ数年で腰痛に悩まされようになった。
ひどい日なんて腰痛で夜も眠れない日だってあった…
なんとか解決策はないものか？とネットサーフィンしていたら腰痛にまつわる
おもしろい記事が出てくる、出てくる…
本日は僕と同じく腰痛に悩む人に向ける「おもしろい腰痛の直し方」を
いくつかご紹介していく。
【腰痛が治らない？】原因は筋トレや寝方ではなく”心の病気”かもしれない
まず腰痛による身体影響がどんなものが存在しているかご存知ですか？
腰痛によるカラダの異変は結構あるんですよね。
▼腰の痛みからくる身体的な症状
- 腰痛により歩く・立つ・重いものを持つなど動作ができなくなる
- 腰痛による内臓の異変
- 腰痛による下痢、便秘などを引き起こす
- 腰痛による吐き気や頭痛
- 腰痛による熱(発熱など引き起こす)
- 腰痛による胃痛・胸焼け・食欲不振
などなど、幅広く見受けられます。
腰痛の原因や発症はこりゃまた意外でよくわかっていないのが現状です。
寝すぎ？寝方が悪いのか？無理な腹筋や筋トレ、腸腰筋などの筋肉によるもの？
飲酒、アルコールのような飲み物、食べ物など食生活によるものか？
中には妊娠や陣痛で腰痛をいきなり発症してしまう人だっています。
とにかく腰痛に関しては謎が多すぎるんです…
とある記事では腰痛を特定できるのは全体のわずか15%で残りの85％は
レントゲンを撮っても原因がわからないと言われています。
▼参考記事
そこでひとつの仮説として「こころの病」ではないかと思い
調べたところ色々とおもしろい本があった。
「腰痛」はこころの病だった？変わった視点からの治療本
▼コメント
ミステリ作家である夏樹静子が只々、腰痛を治す為に経験した
手法の数々や治療にいたるまでの気持ちの本。
様々な手法の中、最終的に辿りついたのが「心療内科」そこで受けた
診断で本人は否定するも、不思議と治ってしまったという本書。
あれだけ鈍痛に耐えていたのがバカらしい結果となってしまったそうな…
▼腰痛は脳の勘違いだった―痛みのループからの脱出
▼コメント
ごくごく普通の会社員の戸澤さんが「腰痛の原因は心の病ではないか？」と
仮説したところから始まるものになっており、自身で構築したプログラムで
実施したところ歩く事さえ困難だった腰痛が治ってしまったという内容。
ここまでは仮説！もっと明確化できるものはないのか？
ここまではあくまで個人見解でなにかエビデンス(証拠的)なものはないか？
と探したところ心理的による効果を裏付けるものがあった。
この中には182通りの慢性腰痛患者を対象に運動療法、腰痛学級が
行われたところ80%の軽快、機能改善は見受けたれた模様。なるほど…
精神安定、前向きな心理による治療も効果的だという事がわかった。
腰痛持ちのみなさん、心理的な治療は効果ないよ！と思うかもしれませんが
「病は気から」とも言いますし、よかったら試してみてください。
▼リラックス＋運動！ヨガは腰痛に良いとも書いていました
